いいえ、パーソナルジムPITEXでは、お客様にジムのコンセプトや料金プランにご納得いただけた上で、ご入会いただいております。無理な勧誘は一切行いませんので、ご安心ください。ぜひお気軽にカウンセリングや体験トレーニングにお越しください。

無料カウンセリングや体験トレーニングで、ご持参いただくものはございません。体験トレーニングに必要なトレーニングウェアやシューズ、タオルなどは全てご用意してお待ちしております。

無料カウンセリング当日にご入会をご希望の方は、お支払い用のクレジットカードをご持参ください。

現状では、ダイヤモンドコースを選ばれる方が最も多く、次いでプラチナコースが人気です。ただし、お客様のご都合やお仕事の状況、達成したい目標に応じて適したコースは異なります。ご不明な点があればお気軽にご相談ください。

コースの変更は、毎月19日までにお申し出いただき、店舗で契約変更の書類にご記入いただくことで可能です。お手続きが完了すれば、翌月から新しいコースへ変更となります。なお、20日に自動的にお支払い手続きが行われますので、変更をご希望の場合はお早めにご連絡ください。

8時間前までのご連絡の場合、LINEでのお振替が可能です。しかし、8時間以降のご連絡になりますと、システムの都合上変更ができないため、トレーニングを1回分を消化とさせていただきます。

いいえ、遅刻してもキャンセル扱いにはなりません。ただし、トレーニングの時間はご予約の枠内のみとなります。遅刻された場合でも、残りの時間でトレーニングを実施いたします。

例）11時00分〜12時05分（着替え等を含む）のご予約であれば、何時にご来店いただいても11:50までトレーニングを行えます。遅刻によりトレーニング時間が短くなりますので、時間に余裕を持ってお越しください。

基本的にはお客様都合でのキャンセル扱いとなりますが、状況によって対応が異なる場合もあります。インフルエンザなどで予約の変更やキャンセルが必要な場合は、一度ご相談いただければ可能な限り柔軟に対応させていただきます。体調が最優先ですので、無理をせずご連絡ください。

生理中でも、体調に応じてトレーニングを行うことが可能です。無理をする必要はありませんが、体調に合わせて運動量や内容を調整することで、無理なく続けられます。例えば、筋トレの負荷を軽減したり、有酸素運動やヨガを中心にすることで、PMSの症状緩和や脂肪燃焼の効果が期待できる場合もあります。

生理周期に合わせたトレーニングの工夫も重要です。卵胞期は筋トレの効果が高い時期とされているため、この期間に強度の高いトレーニングを集中して行うのがおすすめです。一方、黄体期は筋肉の回復が遅くなる傾向があるため、運動量を抑えたり、有酸素運動を取り入れると良いでしょう。

その日の体調を最優先に考え、必要に応じて休むことも含めて柔軟に対応してください。具体的なアドバイスについてはお気軽にご相談ください。

ご希望に沿わないボディメイクは行いませんのでご安心ください。初回カウンセリング時に、ご要望を確認させていただき進めてまいりますのでご安心ください。

家での筋トレを行うかどうかは、お客様が選ばれるコースやご希望によって異なります。目標に応じて必要な場合には、簡単にできる筋トレやストレッチを具体的にご案内します。

ただし、無理に行う必要はありません。ご自身がやりたいと思ったタイミングで無理なく始めていただければ大丈夫です。もし迷われた場合には、腕立て伏せなど手軽にできるトレーニングから始めるのもおすすめです。お気軽にご相談ください。

はい、もちろん可能です。ご希望があれば、個々の目標や状況に合わせた家でできる運動やストレッチのメニューを作成いたします。また、必要に応じてこちらから具体的な運動やストレッチをご提案させていただくこともございます。お気軽にご相談ください。

はい、社食を利用しながらでも食事制限は可能です。まずは社食のカロリーや栄養素を把握し、それをもとに1日の食事全体を調整していきましょう。社食は栄養バランスが考慮されていることが多いため、上手に活用すれば健康的な食事制限が十分に可能です。安心してご相談ください。

理想的にはお酒を控えることが望ましいです。お酒は筋肉の分解を促したり、高カロリーであるため、ダイエットに影響を与える可能性があります。ただし、無理にお酒をやめることでストレスを感じたり、ダイエット自体が嫌になる場合は本末転倒です。

どうしてもお酒を楽しみたい場合は、蒸留酒のように比較的カロリーが低いものを選び、適量を守ることが大切です。また、飲む際には前後の食事でカロリーや糖質を調整することで、ダイエットへの影響を最小限に抑えることができます。詳しい飲み方や調整方法については個別にご案内しますので、お気軽にご相談ください。

食事報告は必須ではありません。疑問点や不安がある場合に報告いただければ、トレーナーが確認してアドバイスをいたします。ただし、食事制限を進める中で必要と判断した場合、1日分の食事内容を提出いただくようお願いすることがあります。

可能な範囲で毎日報告いただくことで、トレーナーが現状を把握しやすくなり、より的確なアドバイスをお伝えできるため、おすすめしています。無理のない範囲でご協力いただければ幸いです。

必ずしも飲まなければいけないわけではありませんが、普段の食事でタンパク質が不足している場合には、プロテインの摂取をおすすめします。

食事内容や生活スタイルに応じて適切なアドバイスをさせていただきますので、まずは普段の食事について教えていただければと思います。必要に応じて、具体的な摂取方法をご案内いたします。

基本的には、まず食事の基礎としてPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）を整えることが重要です。そのうえで、必要に応じてプロテインを活用するのも良い選択です。また、効率的に栄養を補うためにマルチビタミンやミネラルの摂取を検討するのもおすすめです。

ただし、サプリメントの摂取については個人の健康状態や目標によって異なるため、詳細なアドバイスはお食事や体調についてヒアリングのうえご提案させていただきます。