その目標、
本当にピラティスで達成できる？
最近、ダイエットやボディメイクのために
「ピラティス」を検討する方が増えています。
SNSでも話題ですし、
モデルさんや女優さんが取り入れていると聞けば、やってみたくなるのも当然ですよね！
実際、ピラティスは
とても優れたエクササイズです。
姿勢が整ったり、
インナーマッスルが鍛えられたり、
呼吸を通じて自律神経が整ったり…。
肩こりや腰痛が軽くなった
という感想もよく聞きます。
しかし・・・
ちょっと、待ってください。
あなたの目的は、
本当に「ピラティスで叶えられる」ものですか？
痩せたい、運動不足をなんとかしたいなら…
ピラティスは遠回りかもしれません
「お腹まわりを引き締めたい」
「体重を落としたい」
「とにかく運動不足を解消したい」
そんなことを思って
ピラティスを始める方は多いです。
しかし、こうした目的の場合は、
ピラティスだけではちょっと遠回りになることが多いんです。
なぜなら、
ピラティスは「身体の機能を整える」ことが目的だから。
あくまでもピラティスは、
ことが目的なのです。
本来はリハビリ目的に開発された運動トレーニングで、
インストラクターに教わった身体の使い方を
「頭」と「身体」で覚えるものです。
そのため、姿勢改善や筋肉の使い方を
学ぶにはとても良い方法です。
でも、脂肪をしっかり燃やしたり、
筋肉をつけて代謝を上げたり…
という目的には、向いていない側面もあるんです。
痩せるために必要なのは、
「筋肉にしっかり負荷をかける運動」と「食事のコントロール」
つまり、正しい筋トレと栄養管理です。
それを効率よく実践できるのが、
パーソナルトレーニングジムです。
「ピラティスより、こっちの方が自分に合ってるかも？」
そんなふうに思う方も、実は少なくありません。
パーソナルトレーニングジムって怖い？
それ、ほとんど誤解です。
「パーソナルジムって、なんかストイックで怖そう…」
「筋トレしたことないのに大丈夫かな」
「食事も全部管理されて、白ごはん食べちゃダメとか言われるんでしょ？」
そんなふうに思う方も少なくないはず。
しかし…実はこれ、全部“よくある誤解”です。
最近のパーソナルジムは、
あなたのライフスタイルや体力レベルに合わせて、
無理のないプログラムを提案してくれるところがほとんど。
厳しい糖質制限や、毎日ツラい筋トレ…
そんなことを無理にやらされる時代は終わりました。
むしろ今は、
- ストレッチや家での運動のアドバイスもくれる
- 肩こり・腰痛・姿勢改善にも対応してくれる
- 食事も“自炊できない人向け”の現実的な提案をしてくれる
そんな“優しく寄り添うジム”が主流なんです。
実際、ピラティスで得られる
- 姿勢改善
- インナーマッスルの強化
- 体の使い方の見直し
などの効果は、
パーソナルトレーニングジムでも
しっかり実現可能なんですよ。
自分に合うのはどっち？
ピラティス vs パーソナルトレーニングジム
もちろん、目的や目標によっては
ピラティスが向いている人もいます。
そのため、自分の目的がピラティス向きなのか、
パーソナルトレーニングジム向きなのか、
チェックしてみてください。
ピラティスとパーソナルトレーニングの大きな違いは、
ということです。
👉ピラティスが向いている人
- 運動がまったく初めてで、まずは体を整えたい
- 姿勢改善・腰痛・肩こりのケアが目的
- 柔軟性を上げたい、体の感覚を研ぎ澄ませたい
- 今の体型に満足していて、大きな変化は求めていない
姿勢を良くするなど、
身体の機能改善が優先ならピラティスがおすすめです。
👉パーソナルトレーニングジムが向いている人
- 痩せたい、引き締めたい、見た目を変えたい
- 食事や運動を自分だけで管理できない
- 「なんとなく」じゃなく、ちゃんと結果を出したい
- 自分の目標に合わせた効率的なプランがほしい
ダイエットやボディメイクなど
身体の見た目を変えたいという方には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
ボディメイクや身体のことでお悩みなら
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「ピラティスを探してたけど、こっちの方が合ってるかも…」
そう思ったら、
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- ダイエットしたい
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まずは「相談だけ」でも大丈夫です。
さいごに
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
これまで、間違った選択をして、時間を無駄にしてしまった方を多く見てきました。
せっかくのやる気が、間違った方向に向かってしまい、途中で挫折してしまう方も少なくありません。
しかし、身体づくりは正しいやり方さえ実践すれば、必ず結果が出ます。
必要なのは、正しい運動と食事の知識、そして継続できる環境です。
パーソナルジムPITEXでは、ダイエットやボディメイクで悩む方を一人でも減らしたいと考えています。
そのために、続けやすく、通いやすい環境を整えました。
自信があるので、ぜひ他のジムと比べてみてください。
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時間を無駄にしたくない方、体型の悩みをこれで最後にしたい方、これまで自己流でうまくいかなかった方、
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あなたにとって、より良い選択になることを心より願っています。
パーソナルジムPITEX 塙