自宅でできる腹筋のトレーニング
Vシット
V字ツイストトゥタッチ
オーバーヘッドボールクランチ
アブローラー
クランチ
サイドクランチ
サイドピラーヒップリフト
ジャックナイフ
スパインヒップリフトツイスト
スパインサイドベントヒールタッチ
チェア・ニートゥーチェスト
チェアクランチ
ツイストクランチ
ニー&エルボータッチクランチ
ニータッチクランチ
ニートゥーチェスト
ヒールタッチクランチ
ベンドレッグツイスト
ボールクランチ
ボールツイスト
ボールツイストクランチ
マウンテンクライマー
レッグツイスト
レッグレイズ
ロシアンツイスト
ワンレッグジャックナイフ